【休日ロング走】サブ3.5ペースで30㎞走してみる【サブ3.05へ】 2024.09.30 ※この動画は個人のアレ(意見・感想)です。効果には個人差があります。 【自己ベスト】 10km 2023年 00:39:39 ハーフ 2024年 01:27:57 フル 2023年 03:08:30 100km 2019年 12:16:38 ランニング記録Twitter 飲食だけのインスタグラム #ランニング #マラソン #朝ラン #夜ラン #マラニック #ジョギング #Shorts #youtube #チャンネル登録